반응형 분류 전체보기269 마늘의 성분과 효능, 어떻게 먹어야 효과가 좋을까? 마늘은 오랜 역사 동안 다양한 건강 효능으로 알려져 온 식재료입니다.이 글에서는 마늘의 주요 성분과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 알리신 (Allicin)마늘의 가장 대표적인 성분인 알리신은 마늘을 자르거나 갈 때 생성되는 화합물입니다.알리신은 다음과 같은 효능이 있습니다:항균 및 항바이러스 효과: 알리신은 강력한 항균 작용을 하여 세균과 바이러스의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 감기와 같은 감염 예방에 효과적입니다.항산화 작용: 알리신은 체내의 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지합니다.2. 비타민과 미네랄마늘은 비타민 B6, 비타민 C, 망간, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.면역력 강화: 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높이는.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 269 다음 반응형
