반응형 정보/건강과음식102 집에서 근육 만드는 운동, 효과 있을까? 직접 해보니 이렇게 달라졌습니다 요즘 헬스장에 가지 않고도 집에서 운동하는 분들이 많아졌습니다.저도 그중 한 사람인데요.처음에는 '집에서 운동해서 근육이 생길까?' 반신반의하며 시작했습니다.하지만 3개월 정도 루틴을 지키고 나니 몸에 눈에 띄는 변화가 생기더라고요.팔뚝은 두꺼워지고, 복부엔 선이 생기고, 가슴 근육도 탄탄해졌습니다.사실 집에서 근육을 키우는 건 어려운 일처럼 보이지만, 정확한 방법으로 꾸준히만 하면 충분히 가능합니다.오늘은 저처럼 헬스장에 가지 않고 집에서 할 수 있는 근육 운동 루틴과 효과적인 팁을 정리해 보겠습니다. 1. 집에서도 근육 운동이 가능한 이유1-1. 중량이 없으면 근육이 안 생긴다는 건 오해많은 분들이 헬스장에서 기구나 덤벨, 바벨을 써야 근육이 생긴다고 생각합니다.하지만 우리 몸은 저항을 받기만 해도 .. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 102 다음 반응형
