반응형 정보/건강과음식67 겨울철 몸의 변화, 필요한 영양제와 음식 겨울 한파가 며칠 기승을 부립니다.몸이 힘들어서 겨울철에 챙겨 먹어야 하는 영양제나 음식에 대해 알아봤어요. 겨울철 몸의 변화와 주의해야 할 점1. 체온 유지가 어려움: 저체온증 주의기온이 낮아지면 혈관이 수축하면서 체온을 유지하려고 한다.따뜻한 옷을 여러 겹 겹쳐 입고, 특히 목·손·발을 보호할 것.장갑, 목도리, 모자를 착용하고, 젖은 옷은 즉시 갈아입어야 한다.2. 면역력 저하 : 감기, 독감, 코로나 등 감염병 위험 증가겨울철에는 면역력이 약해지면서 바이러스성 질환(감기, 독감 등)에 걸리기 쉽다.외출 후 반드시 손을 씻을 것.실내 공기를 자주 환기하고 가습기로 적정 습도(40~60%)를 유지할 것.충분한 수면과 영양 섭취로 면역력을 키울 것.3. 혈관 수축 :심혈관 질환 위험 (고혈압, 심근경.. 2025. 2. 9. 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 55 56 ··· 67 다음 반응형
