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정보/건강과음식62

비타민D 기능, 섭취 방법, 과다 복용 시 부작용 2022년 건강보험심사평가원에 따르면 비타민D 결핍 환자가 2017년 8만6000명에서 2021년 24만7000명으로 약 3배 증가했다고 합니다. 실내 활동이 늘어나면서 비타민D 부족을 겪는 사람들이 점차 늘고 있는 것인데요. 특히 겨울철에는 해가 짧아져 상대적으로 일조량이 줄어들고, 추운 날씨 탓에 옷을 두껍게 껴입기 때문에 비타민D 합성량이 줄어듭니다. 그래서 오늘은 비타민D의 기능과 섭취 방법에 대해 알아봤습니다. 비타민D의 기능 1. 뼈 건강 유지 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 인체의 칼슘 농도를 유지해 뼈의 건강을 유지하는 작용을 한다. 비타민D가 부족하면 뼈 건강이 나빠진다. 소아기에는 구루병, 성인기에는 골다공증의 위험이 높아진다. 노인기 때는 낙상이나 신체 기능 약화의 위험 인자가 된다. .. 2024. 1. 31.
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