반응형 정보/건강과음식62 잠들기 전 휴대폰 보는 습관이 안 좋은 이유 잠들기 전 휴대폰 보는 습관이 나쁘다는 건 아는데 저는 좀처럼 안 고쳐지더라구요. 쉽게 잠들지 못하는 밤에 저는 오히려 폰을 더 많이 보게 돼요. 잠이 안 오는 상태로 누워 있으면 괴로워서 말이죠. 휴대폰을 보면서 잠이 들 때까지 시간을 보낸다고 하지만, 보고 있으면 한두 시간 훌쩍 가버리는 건 기본입니다. 그러니 오히려 잠을 방해하는 요인이 되는 것도 같아요. 잠들기 전 휴대폰을 보는 습관이 여러모로 결코 좋지는 않을 것 같죠.. 구체적으로 어떻게 건강에 안 좋은지 기사를 발견해 가져왔어요. 읽어보니 좀 무섭네요. 침대에는 폰을 안 들고 가기로… 다짐을 해봅니다ㅠ (헬스조선 기사 중에서) 숙면 방해 자기 전 휴대폰을 보는 습관은 숙면을 방해한다. 밤에 잠을 유도하는 멜라토닌 호르몬은 빛에 민감해, .. 2024. 1. 17. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 다음 반응형
